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El aguacate engorda o adelgazar Este ejercicio también es muy sencillo y se puede practicar en casa con la ayuda, por ejemplo, de un palo de escoba.

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Zancada lateral a un lado y elevación lateral hacia dentro con la pierna contraria a la que hace la zancada. Repite 20 veces.

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Haz ahora el ejercicio anterior del otro lado. Sentadilla con las puntas de los pies mirando hacia afuera. Sentadilla con las puntas de los pies mirando hacia afuera, mantén la postura durante 30 segundos.

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Repite el ejercicio anterior del otro lado. De pie con las piernas ligeramente separadas, elevación lateral de una pierna hacia dentro.

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Tumbada en el suelo boca arriba con las piernas elevadas, abre y cierra las piernas. Tumbada en el suelo boca arriba con las piernas elevadas, flexiona las rodillas hacia afuera sin que se separen los pies y vuelve a elevar las piernas.

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